Outubro é um mês especial, não apenas pelas mudanças nas cores das árvores com a chegada da primavera, mas também por ser o mês da conscientização sobre o câncer de mama, conhecido como Outubro Rosa. Neste período, o mundo inteiro se une para chamar a atenção sobre a importância da prevenção, detecção precoce e tratamento dessa doença que afeta milhões de mulheres em todo o planeta.
Na SOU MAIS, acreditamos que a saúde deve ser prioridade o ano todo, e é por isso que abraçamos a causa do Outubro Rosa com entusiasmo. Neste blog, vamos falar sobre a importância do autocuidado e como a academia pode ser uma aliada valiosa na promoção da saúde e do bem-estar.
A Prevenção é a Melhor Estratégia
O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, mas a boa notícia é que a detecção precoce aumenta significativamente as chances de tratamento bem-sucedido. Exames regulares de mamografia e autoexame das mamas são fundamentais para que, em caso de confirmação, a cura seja uma realidade.
Saiba como fazer o autoexame:
- O autoexame pode ser feito em pé ou deitada. Muitas mulheres preferem fazê-lo no chuveiro, pois a pele está mais úmida e desliza facilmente.
- Com os braços relaxados ao lado do corpo, use a mão oposta à mama que você está examinando.
- Com os dedos esticados e unidos, comece a tocar suavemente a mama em movimentos circulares, cobrindo toda a área da mama, do colo até a axila.
- Procure por qualquer caroço, nódulo, inchaço, ou alteração na textura da pele ou no mamilo.
- Repita o processo no outro seio.
Frequência do autoexame:
Recomenda-se fazer o autoexame uma vez por mês, geralmente alguns dias após o término do ciclo menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis.
Mulheres que não menstruam mais devem escolher um dia específico do mês para realizar o exame.
Importância da consistência:
O autoexame regular ajuda a mulher a se familiarizar com a aparência e a sensação normal de suas mamas, o que pode facilitar a detecção de qualquer mudança.
É importante lembrar que nem todos os nódulos ou alterações nas mamas são cancerígenos. Muitas vezes, eles podem ser causados por condições benignas. No entanto, qualquer alteração deve ser avaliada por um profissional de saúde.
Agende Seus Exames Hoje!
Neste Outubro Rosa, convidamos você a agendar seus exames de rotina e a se juntar a nós na SOU MAIS. Não importa se você é iniciante ou um atleta experiente, nossa equipe altamente qualificada está aqui para apoiar em seus objetivos.
Cuidar da sua saúde é um ato de amor próprio. Não espere até outubro para se lembrar disso, faça dela uma prioridade o ano todo. Junte-se à SOU MAIS e faça parte desta jornada em busca do bem-estar e da prevenção dessa e de outras doenças que podem prejudicar a sua vida.
